🌬️ Respira – Ritrovare il centro tra corpo, emozioni e natura
Basta poco per tornare a sé: un respiro profondo, uno sguardo attento, un momento di silenzio condiviso.
Un laboratorio per ritrovare equilibrio e presenza, dentro e fuori.
Attraverso semplici pratiche di respirazione, movimento consapevole e attività in natura, bambini e ragazzi vengono accompagnati in un’esperienza che favorisce la calma, l’ascolto profondo e una connessione più autentica con sé stessi e con il gruppo.
Con i più piccoli l’approccio è ludico e corporeo: si gioca con il respiro, si esplora il corpo e si coltiva la calma attraverso il movimento.
Con i piĂą grandi si lavora su consapevolezza emotiva, centratura e gestione dello stress, anche in contesti scolastici o relazionali complessi.
Obiettivi educativi:
Favorire calma, ascolto e presenza · Sviluppare consapevolezza corporea e respiratoria · Promuovere regolazione emotiva e centratura
Contenuti educativi:
Educazione al benessere · Regolazione emotiva · Mindfulness · Educazione affettiva
Durata:Â mezza giornata (possibilitĂ di ciclo di incontri)
Periodo consigliato: tutto l’anno
Luogo:Â aula, giardino scolastico o area naturale
Ideale per:
Attività di accoglienza e rientro a scuola · Classi con fragilità emotive o da rafforzare · Percorsi di benessere psico-fisico
Cosa portare a casa:
Strumenti pratici per gestire emozioni e stress · Un’esperienza positiva di calma condivisa · La riscoperta del corpo come spazio sicuro e risorsa preziosa